Bei der Einnahme von Kollagen gibt es keine vorgeschriebene Tageszeit. Ideal für Sportler ist es, Kollagenpräparate direkt nach dem Training einzunehmen, um die Regeneration des Körpergewebes zu unterstützen. Achte darauf, dass das Kollagen möglichst aus biologischer Quelle stammt. Weitere hilfreiche Tipps findest du auf unserer Kollagenseite.
Wie nimmt man am besten Kollagen zu sich?
Um Kollagenpulver einzunehmen, kannst du eine Portion in deinen Kaffee, Smoothie oder Joghurt mischen. Auf diese Weise lässt es sich leicht zur täglichen Pflegeroutine hinzufügen. Neben der Förderung deiner Hautgesundheit liefert das Kollagen auch wichtige Aminosäuren für die tägliche Proteinversorgung. Erfahre mehr darüber auf unserer Kollagen Komplex Seite.
Kann man Kollagen einfach einnehmen?
Ja, Kollagen lässt sich sehr einfach einnehmen. Veganes Kollagen, eine Zusammenstellung der wichtigsten Aminosäuren, ist besonders effektiv. Du kannst Kollagenpulver in Wasser anrühren und trinken, oder es zu deinem Smoothie, Porridge oder Kaffee hinzufügen. Unseren Blogeintrag über Kollagensynthese bietet dir mehr Einblick.
Wie kann ich natürlich Kollagen zu mir nehmen?
An erster Stelle stehen Fleischprodukte, wenn es um natürliche Kollagenquellen geht. Aber auch Proteinquellen wie Milch, Milchprodukte, Fisch und Eier enthalten Kollagen. Pflanzliche Alternativen liefern Hülsenfrrüchte, Getreideprodukte, Nüsse und Samen. Unsere Seite zum Thema Kollagen Typ 2 bietet weitere Einblicke in natürliche Kollagenquellen.
Ist es sinnvoll Collagen einzunehmen?
Der Nutzen von Kollagenpräparaten wird aktuell intensiv diskutiert. Viele Prominente und Influencer schwören auf die Wirkung von Kollagen und berichten von positiven Effekten wie glatter Haut, glänzenden Haaren und festen Nägeln durch die regelmäßige Einnahme. Lies mehr darüber in unserem Beitrag Kollagen und die Gesundheit der Gelenke.
