Kollagen Pulver richtig einnehmen
Eine der häufig gestellten Fragen zu Kollagenpräparaten ist, wie man sie am besten einnimmt. Wie gut, dass du hier bist! Die Einnahme von Kollagen Pulver ist ziemlich einfach. Die feine Pulverform lässt sich gut mit etwas Wasser anrühren. Aber nicht nur das, du kannst das Pulver auch problemlos in deinen Smoothie, Porridge oder Kaffee hinzufügen, ohne dass der Geschmack verfälscht wird. Dabei ist es wichtig, die Dosierempfehlung auf der Verpackung zu beachten, da diese von Produkt zu Produkt variieren kann.
Wie nimmt man Kollagen Pulver am besten ein?
Quasi so einfach, wie du es dir gerade vorgestellt hast! Rühr täglich 1-2 Esslöffel Kollagen Pulver (ca. 15g) einfach in Wasser, Shakes, Smoothies, Suppen, Tee oder Kaffee ein und genieße es. Das Pulver ist geschmacksneutral und löst sich leicht auf. Du findest weitere Informationen zur Einnahme und Dosierung auf unserer Website.
Wann sollte man Kollagen einnehmen - morgens oder abends?
Die Einnahme von Kollagen kann grundsätzlich zu jeder Tageszeit erfolgen, ganz wie es in deinen Tagesablauf passt. Manche Sportler bevorzugen es, das Nahrungsergänzungsmittel direkt nach dem Training einzunehmen, um die Regeneration zu unterstützen. Wenn du noch mehr zum Thema erfahren möchtest, schau mal hier vorbei: Kollagen Synthese.
Wie viel Kollagen Pulver pro Tag?
Die Menge an Kollagen, die du täglich über ein Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen kannst, hängt von der empfohlenen Verzehrmenge des jeweiligen Produktes ab. In der Regel liegen die täglichen Dosierungen zwischen 2 g und 10 g Kollagen. Bei speziellen Kollagen-Präparaten für die Gelenke liegt die Tagesdosis bei etwa 40 Milligramm. Hier kannst du mehr darüber lernen: Kollagen für die Gelenke.
In welcher Form wird Kollagen am besten aufgenommen?
Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel ist in verschiedenen Formen erhältlich, unter anderem als Kapseln, Pulver und Trinkampullen. In den meisten Fällen wird Kollagen-Hydrolysat verwendet. Das ist eine Form, die durch Enzyme gespaltene Proteine enthält. Kollagen-Hydrolysat ist gut wasserlöslich und kann daher vom Körper leicht aufgenommen werden. Weitere Details findest du in unserem Artikel über hydrolysiertes Kollagen.
