Was Ashwagandha mit der Psyche macht
Ashwagandha, eine Pflanze aus Indien, dem Nahen Osten und Nordafrika, ist bekannt dafür, dass sie das Stresslevel senkt, dein Energieniveau erhöht und deine Konzentration verbessert. Seit über 3000 Jahren wird sie in der ayurvedischen Medizin verwendet. Du kannst mehr darüber in unserem Blogbeitrag über Ashwagandha lesen.
Welche Nachteile hat Ashwagandha?
Wie alle Heilpflanzen kann auch Ashwagandha Nebenwirkungen haben. Hohe Dosierungen können zu Magenbeschwerden, Durchfall oder Erbrechen führen. In seltenen Fällen kann es auch zu Leberproblemen kommen. Ashwagandha sollte von schwangeren Frauen vermieden werden, da es das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen könnte. Mehr Informationen zu den Nebenwirkungen findest du hier.
Was macht Ashwagandha mit Emotionen?
Als natürlicher Stimmungsstabilisator hilft Ashwagandha, Gefühle von Angst und Gereiztheit zu reduzieren und gleichzeitig die Entspannung zu fördern. Durch die Unterstützung des allgemeinen geistigen Wohlbefindens kann Ashwagandha dabei helfen, schwierige Situationen leichter zu bewältigen.
Wie lange dauert es bis Ashwagandha wirkt?
Die Wirkung von Ashwagandha kann unterschiedlich sein und von Person zu Person variieren. Einige Anwender berichten bereits innerhalb weniger Tage oder Wochen von ersten positiven Veränderungen, während es bei anderen länger dauern kann. Generell wird empfohlen, Ashwagandha über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Schau dir unseren Leitfaden zur Dosierung von Ashwagandha an, um mehr zu erfahren.
Wie merkt man das Ashwagandha wirkt?
Ergebnisse variieren, aber viele Menschen berichten von einer Verringerung der Angstzustände und Schlaflosigkeit, nachdem sie 500-600 mg Ashwagandha über einen Zeitraum von 6-12 Wochen eingenommen haben. In einigen Studien konnte sogar eine direkte Wirkung von Ashwagandha auf den Körper nachgewiesen werden, wie zum Beispiel die Senkung des "Stresshormons" Cortisol. Wenn du mehr über die Wirkung und den Nutzen von Ashwagandha erfahren möchtest, schau dir unseren Artikel zur Wirkung von Ashwagandha an.
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