Starkes Schwitzen in der Nacht: Die besten Tipps & Tricks gegen Nachtschweiß

Wenn du in der Nacht aus dem Schlaf aufschreckst. Dein Hemd klebt an deinem Oberkörper, dein Bettzeug ist nass und auch dein Schlafanzug ist feucht, dann leidest du unter starkem Schwitzen in der Nacht. (1). Das starke Schwitzen wird nicht dadurch verursacht, dass die Raumtemperatur zu hoch ist oder die Bettdecke zu warm ist. Menschen, die unter starkem Schwitzen in der Nacht leiden, sind am folgenden Tag in der Regel müde und sehr erschöpft. (2)

In diesem Ratgeber haben wir die möglichen Ursachen für das starke Schwitzen in der Nacht und mögliche Lösungen zur Vermeidung von starken Schwitzen in der Nacht zusammengefasst. Wenn du auch unter starken Schwitzen in der Nacht leidest, solltest du in diesem Leitfaden eine Lösung für dieses Problem finden.

Das Wichtigste in Kürze

• Das starke Schwitzen in der Nacht kann verschiedene Ursachen haben, aber nicht immer ist Nachtschweiß gefährlich.
• Die Behandlung von starkem nächtlichem Schwitzen hängt von der jeweiligen Ursache ab.
• Mithilfe bestimmter Haus- und Pflanzenheilmittel kann starkes Schwitzen in der Nacht vorgebeugt werden.

Definition: Was bedeutet Starke Nachtschweiß?

Wenn man nachts über einen längeren Zeitraum schwitzt, spricht man aus medizinischer Sicht von Nachtschweiß. Starker Nachtschweiß bedeutet jedoch, dass das Schwitzen in der Nacht so stark wird, dass die Bettwäsche und der Schlafanzug durchnässt werden. Manchmal wacht der Betroffene sogar in der Nacht auf und muss sich umziehen oder sogar duschen. Das starke nächtliche Schwitzen wird auch als nächtliche Hyperhidrose beschrieben. (2)

Hintergründe: Was du über starkes Schwitzen in der Nacht wissen solltest

Im Folgenden haben wir alle möglichen Hintergrund-Informationen über das starke Schwitzen in der Nacht zusammengefasst:

Welche Ursache hat nächtliches Schwitzen?

Es gibt viele mögliche Ursachen für starkes Schwitzen in der Nacht, wie z.B. schlechte Schlafbedingungen, Zinkmangel, Alkoholkonsum, Magnesiummangel, aber auch psychische Ursachen. Einige dieser Ursachen sind im Folgenden aufgelistet:

1. Schlechte Schlafbedingungen

Ein häufiger Grund für starkes Schwitzen in der Nacht ist ein zu warmes Schlafzimmer oder eine zu hohe Luftfeuchtigkeit. Auch ein gestörter Biorhythmus kann sich negativ auf den Schlaf auswirken.

Unregelmäßige Schlafenszeiten können ein Grund für das nächtliche Schwitzen sein. (Bildquelle: unsplash / puls shane)

Wenn du z. B. oft zu sehr unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehst und dadurch wenig Schlaf bekommst, belastest du deinen Organismus und leidest dadurch unter Einschlafproblemen. Auch körperlicher Stress führt zu starkem Schwitzen in der Nacht. (3)

2. Konsum von Alkohol oder scharfem Essen

Auch der Genuss von Alkohol, viel Kaffee und scharfem Essen führt zu einem starken Schwitzen in der Nacht. Das liegt daran, dass diese Substanzen den Herzschlag beschleunigen, den Blutkreislauf anregen und die Blutgefäße erweitern.

Dadurch erhöht sich die Körpertemperatur und gleichzeitig muss der Körper Gegenmaßnahmen ergreifen, um eine Überhitzung zu verhindern, was zu einem starken Schwitzen in der Nacht führt. (3)

3. Psychische Ursachen als Auslöser für nächtliche Schweißausbrüche

Ein weiterer Grund, der starkes Schwitzen in der Nacht verursacht, sind psychische Probleme. Beispiele können viel Stress im Privatleben oder bei der Arbeit aber auch Angststörungen sein.(1)

So werden oft bewusst oder unbewusst Alltagsprobleme ins Bett mitgenommen. Dadurch steht der Körper unter Strom und kann nachts nicht richtig abschalten, sodass das Unterbewusstsein auch im Schlaf arbeitet.

Dies führt unter anderem zu Albträumen und zu starkem Schwitzen in der Nacht. Damit sind aber auch psychische Erkrankungen wie Depressionen oder das Burnout-Syndrom gemeint, die starkes Schwitzen in der Nacht verursachen. (3)

4. Krankheiten als Auslöser der nächtlichen Schweißausbrüche

Auch die körperlichen Erkrankungen können Ursachen für das starke Schwitzen in der Nacht sein. Im Folgenden sind einige diese Krankheiten aufgelistet.

Krankheit	Erklärung
Infektionskrankheiten	Bei Infektionskrankheiten erhöht sich die Körpertemperatur, was zu einem starken Schwitzen in der Nacht führen kann. (3)
Stoffwechselerkrankungen	Eine weitere Ursache für das starke Schwitzen in der Nacht sind Stoffwechselerkrankungen wie Schilddrüsenüberfunktion oder Diabetes mellitus. (3)
Autoimmunerkrankungen	Im Rahmen von Autoimmunerkrankungen wie der rheumatoiden Arthritis kommt es dazu, dass sich das Immunsystem aus meist unbekannten Gründen gegen den Körper wendet, was meist zu Entzündungen in den betroffenen Körperregionen führt. Diese Überreaktionen des Körpers verursachen auch das starke Schwitzen in der Nacht. (3)
Neurologische Krankheiten	Auch neurologische Erkrankungen wie Morbus Parkinson oder Querschnittslähmung können zu starkem Schwitzen in der Nacht führen. (3)
Krebs- und Bluterkrankungen	Auch Blutkrankheiten und Krebs können starkes Schwitzen in der Nacht verursachen. Diese gehören jedoch zu den selteneren Ursachen, sollten aber dennoch in Betracht gezogen werden. Auch die unspezifischen Anzeichen wie Gewichtsverlust, starkes Schwitzen in der Nacht können auf einen Tumor oder Blutkrebs hinweisen. (3)

Darüber hinaus kann auch eine idiopathische (primäre) Hyperhidrose in Betracht kommen, bei der es sich um eine abnorm erhöhte Schweißproduktion ohne erkennbaren Grund und ohne eine andere Erkrankung als möglichen Auslöser handelt.

Wie gefährlich ist das starkes schwitzen in der Nacht?

Starkes Schwitzen in der Nacht kann auch ein Symptom für eine ernsthafte Erkrankung sein.

Das starke Schwitzen in der Nacht kann oft ungefährliche Ursachen haben. Allerdings deutet starkes Schwitzen in der Nacht oft auf ernsthafte Erkrankungen wie Krebs oder Tumore hin, aber dann gibt es meist auch andere Krankheitszeichen. Solange du nachts stark schwitzt, sich aber trotzdem gesund fühlst und sich gesund entwickelst, ist nächtliches Schwitzen nicht gefährlich. (4)

Wie lässt sich übermäßiges Schwitzen in der Nacht behandeln?

Die Behandlung von starkem Nacht schwitzen hängt von der Ursache ab. Meistens klingen die Symptome ab, wenn eine Infektion vorüber ist. In solchen Fällen ist ein bestimmtes Medikament für das Schwitzen in der Nacht verantwortlich.

Hier kann der Arzt die Dosierung anpassen oder eine andere Zusammenstellung wählen, die das starke Schwitzen in der Nacht reduzieren kann. Aber auch bestimmte Therapien können helfen, den Stress und die schweiß bedingte Angst zu reduzieren. Solche Behandlungen können auch helfen, starkes Schwitzen in der Nacht mit einer zugrunde liegenden Krankheit zu beseitigen. (5)

Welche Medikamente lösen starkes Schwitzen in der Nacht aus?

Auch die Nebenwirkungen von Medikamenten können zu starkem Schwitzen in der Nacht führen. Vor allem solche, die das autonome Nervensystem beeinflussen. Denn diese verursachen neben dem Stoffwechsel und der Atmung auch das starke Schwitzen in der Nacht. Einige dieser Medikamente sind im Folgenden aufgeführt:

• Medikamente gegen Asthma und Bronchitis
• Medikamente zur Behandlung von Depressionen (z. B. Antidepressiva)
• Diabetes-Medikamente
• Fiebersenkende Mittel (z. B. Paracetamol)

In manchen Fällen ist das starke Schwitzen in der Nacht jedoch nur eine temporäre und einmalige Erscheinung. Bei anderen Medikamenten tritt das Problem nicht auf, oder wenn doch, dann erst nach längerer Zeit. (3)

Warum schwitzen Kinder in der Nacht?

Meistens sind Eltern besorgt, weil ihr Kleinkind in der Nacht extrem schwitzt. Starkes Schwitzen in der Nacht bei Kleinkindern ist in den meisten Fällen keine schlimme Sache. Solange das starke Schwitzen Ihres Kindes in der Nacht nicht von Atemnotsymptomen einhergeht, handelt es sich meist um eine individuelle Veranlagung und nicht um eine Krankheit.

Wenn das starke Schwitzen bei Kindern nicht von Symptomen der Kurzatmigkeit einhergeht, dann steckt meist keine Krankheit dahinter, sondern nur eine individuelle Veranlagung. (Bildquelle: unsplash /Igordoon Primus)

Allerdings hängt es meist von den Aktivitäten der Kinder ab, wie stark sie nachts schwitzen. Denn manche Kinder sind immer mit ruhigen Dingen beschäftigt und andere rennen und springen ständig und schwitzen dann natürlich besonders sehr stark. (6)

Wann solltest du bei starken Schwitzen in der Nacht zum Arzt?

Wenn du schon seit mehreren Wochen unter sehr starken nächtlichen Schweißausbrüchen leidest und die Symptome besonders schwerwiegend sind. Zum Beispiel wiederholtes nächtliches Schwitzen, Gewichtsverlust oder Fieber über 40 Grad, dann solltest du unbedingt einen Arzt besuchen. (5,7,2)

Starkes Schwitzen in der Nacht: Die besten Tipps & Tricks gegen Nachtschweiß

Im letzten Schritt haben wir die möglichen Fragen zum starken Schwitzen in der Nacht und dessen Ursachen geklärt. Doch wie kannst du das starke Schwitzen in der Nacht vermeiden? Um dies zu erklären, haben wir in diesem Teil die möglichen Tipps zusammengefasst, mit denen du das starke Schwitzen in der Nacht vermeiden kannst.

Hausmittel gegen starke Schwitzen in der Nacht:

Wie bereits erwähnt, hängt die Behandlung von starkem Schwitzen in der Nacht von der Ursache ab. Je nach Ursache ist auch die Behandlung von starkem Schwitzen in der Nacht unterschiedlich. Es gibt jedoch ein paar Tipps, die helfen können, starkes nächtliches Schwitzen zu vermeiden:

• Ausreichend Wasser am Tag trinken
• Abends stark fettige und scharf gewürzte Speisen vermeiden
• Versuche, den Stress abzubauen vermeiden und vor dem Schlafengehen eine Ruhepause machen z.B. durch ein Buch lesen oder ein warmes Bad
• Auf Bettwäsche verzichten die aus synthetischen Materialien bestehen. Stattdessen leichte Bettwäsche verwenden und leichte, luftige Kleidung tragen
• Das Schlafzimmer vor dem Schlafengehen gut lüften

Außerdem solltest du das Schlafzimmer im Sommer vor der Sommerhitze schützen. So kannst du zum Beispiel die Fenster deines Zimmers verdunkeln, damit sich das Schlafzimmer nicht durch die Sonnenstrahlen aufheizt. Zudem kannst du einen Ventilator in den Raum stellen, bevor du ins Bett gehst, um für eine erfrischende Luft zu sorgen.

Beim Schlafen sollte die Raumtemperatur idealerweise zwischen 15 und18° C liegen.

Im Winter solltest du darauf achten, das Schlafzimmer nicht zu sehr aufzuheizen. Die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 15 und 18 Grad Celsius. Darüber hinaus solltest du auch im Winter nicht vergessen dein Zimmer zu lüften, denn das Lüften schafft ein angenehmes Raumklima, das starkes Schwitzen in der Nacht verhindern kann. (8,9)

Pflanzliche Mittel gegen starke Schwitzen in der Nacht:

Salbei ist eine besonders bewährte Heilpflanze, die starke nächtliche Schwitzattacken beseitigen kann. (Bildquelle: unsplash/ Phillip Larking)

Häufig können auch bestimmte pflanzliche Heilmittel helfen, das starke Schwitzen in der Nacht zu beseitigen. Einige dieser pflanzlichen Heilmittel und ihre Anwendungen sind in der folgenden Tabelle aufgeführt:

Hausmittel	Verwendung
Apfelessig	Der Apfelessig zieht die Schweißdrüsen zusammen und stabilisiert den pH-Wert der Haut. Der Apfelessig hilft auch, starkes Schwitzen in der Nacht zu beseitigen. Vor dem Schlafengehen kannst du die Körperstellen, die besonders stark schwitzen, mit einem in Apfelessig getränkten Tuch oder einem Waschlappen abtupfen und über Nacht einwirken lassen. (10)
Salbei	Der Salbei ist ebenfalls eine besonders erprobte Arzneipflanze, die auch starke Schwitzen in der Nacht beseitigen kann. Dazu trinkst du am besten ein Tasse Salbei Tee vor dem Schlafengehen. Du kannst auch fertige Salbei-Heilmittel aus der Apotheke verwenden, die gegen starkes Schwitzen in der Nacht wirken. Aber bevor du diese Mittel verwendest, ist es wichtig, dass du dich von einem Arzt beraten lässt, um unerwünschte Nebeneffekte zu vermeiden. (11)
Tomatensaft	Auch Tomatensaft hilft, das starke Schwitzen in der Nacht zu beseitigen und kann unangenehmen Körpergeruch reduzieren. Um das starke Schwitzen in der Nacht zu verhindern, kannst du ein Tomatenbad nehmen. Dazu musst du drei Liter Tomatensaft in das Badewasser gießen und badest darin etwa fünfzehn Minuten lang. Den Vorgang solltest du zweimal pro Woche wiederholen. (11)

Aus diesen Tipps kannst du am besten alle ausprobieren und dann herausfinden, welcher Tipp für dich am besten geeignet ist.

Fazit

Starkes Schwitzen in der Nacht kann verschiedene Ursachen haben. Gefährlich kann starkes Schwitzen nur dann werden, wenn du neben dem Schwitzen noch andere Symptome bemerkst, wie z. B. Gewichtsverlust oder starke Kopfschmerzen. In solchen Fällen solltest du sofort einen Arzt aufsuchen, um mögliche Krankheiten abklären zu lassen. (11)

Außerdem ist starkes Schwitzen in der Nacht so lange nicht gefährlich, bis die anderen Symptome erkannt werden. Gerade bei kleinen Kindern ist es meist der Fall, dass sie nachts stark schwitzen. Aber solange dein Kind sich gesund entwickelt, ist starkes Schwitzen in der Nacht nichts Schlimmes. Außerdem kannst du das starke Schwitzen in der Nacht mit Hausmitteln und pflanzlichen Mitteln wie Apfelessig, ausreichend Trinken am Tag und Salbei beseitigen.

Einzelnachweise

1. GQ-magazin.de: Gesundheit: Wann Schwitzen in der Nacht gefährlich wird? Maria Berentzen, 20.12.2019 Quelle
2. Deutsche Familienversicherung: Nachtschweiß: Ursachen, Symptome & Behandlung 31.10.2019 Quelle
3. Stark gegen Schwitzen: Nachtschweiß – Ursachen und Hilfe bei übermäßigem Schwitzen in der Nacht Redaktion, 05.03.2020 Quelle
4. Apotheken Umschau: Schlafstörungen: Nachtschweiß Andrea Blank-Koppenleitner, 22.12.2016 Quelle
5. Apotheken Umschau: Nachtschweiß: Was Sie selbst tun können Andrea Blank-Koppenleitner, 22.12.2016 Quelle
6. PraxisVita: Extremes Schwitzen bei Kindern – wie viel ist zu viel? Dr. med. Nadine McGowan, 04.09.2018 Quelle
7. Netdoktor.at: Frage den Arzt - Thema: Familie Nachtschweiß beim Kind Prof. DDr. Peter Voitl, 05.09.2018
8. Schlaraffia.de: Nachtschweiss: Was hilft gegen Schwitzen im Schlaf? 16.07.2019 Quelle
9. Vital.de: Frauengesundheit: Mittel gegen starkes Schwitzen Christina Liersch, 14.06.2019 Quelle
10. Stark gegen Schwitzen: Hyperhidrose-Therapie: Hausmittel und pflanzliche Mittel gegen Schwitzen Julia Lindert, 11.02.2019 Quelle
11. Men'sHealth: Nachtschweiss: So gefährlich ist nächtliches Schwitzen Christine Naefeke, 11.11.2019 Quelle